A Testünk Csoda!
A helyes légzés hatásai a szervezetre nézve…
A testünk szervezettsége és rendszeressége nem véletlen, hanem kifejezi magát azzal, ahogyan működik. Körülbelül 37 billió sejt dolgozik együtt, egy közös cél érdekében: élet. Minden élő sejtünk lélegzik.
Ugyanakkor az ok-okozat alapján a sejtek és szervek működése is visszahat a légzés minőségére. Például az emésztés vagy testmozgás során keletkező széndioxidot a légzőrendszerünk távolítja el a testünkből, miközben biztosítja, hogy elegendő széndioxid maradjon a véráramban az oxigén optimális hasznosításához. Mindez egy csodálatos körforgást alkot.
A helyes légzés hatásai a szervezetre nézve…
A testünk szervezettsége és rendszeressége nem véletlen, hanem kifejezi magát azzal, ahogyan működik. Körülbelül 37 billió sejt dolgozik együtt, egy közös cél érdekében: élet. Minden élő sejtünk lélegzik.
Ugyanakkor az ok-okozat alapján a sejtek és szervek működése is visszahat a légzés minőségére. Például az emésztés vagy testmozgás során keletkező széndioxidot a légzőrendszerünk távolítja el a testünkből, miközben biztosítja, hogy elegendő széndioxid maradjon a véráramban az oxigén optimális hasznosításához. Mindez egy csodálatos körforgást alkot.
Hogyan segíthet a helyes légzéstechnika?
Stresszcsökkentés és idegrendszeri megnyugvás
Segít csökkenteni a stressz szintet és megnyugtatja az idegrendszert.
Alvásminőség javítása és regeneráció
Segít pihentetőbbé tenni az alvást és elősegíti a jobb regenerációt. Emellett csökkentheti a horkolást, fogcsikorgatást és az alvási apnoé (alvási légzési szünetek) tüneteit.
Lépésről lépésre a Szájról az Orrlégzésre
A helyes légzéstechnika tanulásán keresztül segít a szájról az orrlégzésre való áttérésben, ami természetesebb és hatékonyabb módja a légzésnek.
Testtartás optimalizálása
Hozzájárul a helyes testtartás kialakításához és fenntartásához
Vérkeringés javítása
Fokozza a vérkeringést és segíthet megelőzni az érrendszeri problémákat
Magas vérnyomás csökkentése
Hozzájárul a magas vérnyomás csökkentéséhez és a keringési rendszer egészségének javításához
Sportteljesítmény növelése
Fokozza a sportteljesítményt és javítja a fizikai állóképességet
Nagy magasság szimulálása
Segít a nagy magasságban végzett edzés előnyeinek szimulálásában és a tüdő kapacitásának növelésében
Gerincproblémák kezelése
Segít enyhíteni a gerincproblémáidat és javítani a gerinc egészségét
Fokozott figyelem
Segít a figyelem koncentrációjának fokozásában és a mentális fókusz javításában
Kreativitás fejlesztése
Hozzájárulhat a kreatív gondolkodás serkentéséhez és új ötletek generálásához
Állkapocs és fogak korrekciója
Segíthet a helyes állkapocs- és fogállás kialakításában és korrigálásában
Nyelési nehézségek kezelése
Segít a nyelési problémák enyhítésében és javítja a száj és a garat mozgásának koordinációját, ezáltal segítve a hatékonyabb és kényelmesebb nyelést
Orrdugulás és asztma tüneteinek enyhítése
Megszüntetheti az orrdugulást és enyhítheti az asztma tüneteit
Relaxáció fokozása
Segít a mély relaxáció elérésében és stresszoldásban
Közérzet javítása
Általánosan javítja a közérzetedet és segít az egészséged fenntartásában
Orr – vagy Szájlégzés
Változás és Egészség kapcsolata a helyes légzésen keresztül
A változások természetesek, ahogyan Charles Darwin mondta: “A természet változatos, a változás
természetes.” Az orr- vagy szájlégzés is változás lehet, amely hosszú távon egészségügyi
problémákat okozhat. Ennek következménye lehet a helytelen fejtartás, amely görbíti a gerincet és
gyengíti a törzsizmokat, tovább csökkentve a tüdő kapacitását. Mindez egy ördögi körforgást indíthat el.
Fontos, hogy gondoskodjunk a helyes légzésről az egészségünk megőrzése érdekében!
A változások természetesek, ahogyan Charles Darwin mondta: “A természet változatos, a változás természetes.” Az orr- vagy szájlégzés is változás lehet, amely hosszú távon egészségügyi problémákat okozhat. Ennek következménye lehet a helytelen fejtartás, amely görbíti a gerincet és gyengíti a törzsizmokat, tovább csökkentve a tüdő kapacitását. Mindez egy ördögi körforgást indíthat el.
Fontos, hogy gondoskodjunk a helyes légzésről az egészségünk megőrzése érdekében!